비타민 B12 결핍증상

비타민 B12가 부족하다는 신호입니다.

 

저림

손, 발 또는 다리가 바늘 위에 있는 것처럼 느껴집니까? B12가 부족하면 신경을 덮고 있는 보호 피복이 손상될 수 있습니다. 셀리악, 크론병, 또는 다른 내장 질환과 같은 질병은 여러분의 몸이 비타민을 흡수하는 것을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 

 

 

평소보다 더 추워요

충분한 B12가 없다면, 여러분은 몸 주위에 산소를 이동시킬 만큼 건강한 적혈구가 충분하지 않을 수 있습니다. 이것이 곧 빈혈인데요, 특히 손과 발에 떨고 추위를 느끼게 할 수 있습니다.

 

뇌 문제

B12가 부족하면 우울증, 혼란, 기억력 문제, 치매로 이어질 수 있습니다. 그것은 또한 여러분의 균형에도 영향을 미칠 수 있습니다. 반대로 B12 보충제의 많은 복용량은 어지럼증, 두통, 불안, 메스꺼움, 구토와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

 

힘빠짐

당신의 근육은 힘이 부족할 수 있습니다. 또한 피곤하거나 현기증을 느낄 수 있습니다.

 

설염

혀에 있는 유두라고 불리는 작은 돌기가 사라지기 시작합니다. 그래서 혀가 매끄럽고 광택이 나는 것 같아요. 감염, 약물, 그리고 다른 조건들도 그것을 야기할 수 있습니다. 

 

가슴이 두근거려요

이것은 당신의 심장이 갑자기 뛰거나 뛰는 것입니다.

 

B12 부족한 이유

나이가 들면서, 여러분의 몸은 B12를 쉽게 흡수하지 못할 수도 있습니다. 치료하지 않는다면, 낮은 수준의 B12는 빈혈, 신경 손상, 불쾌감, 그리고 다른 심각한 문제로 이어질 수 있습니다.

 

입 안이 아픕니다.

여러분은 잇몸이나 혀에 궤양이 생길 수 있습니다. 빈혈 또는 다른 질환의 징후일 수 있습니다. 상처는 보통 저절로 낫지만, 식초, 감귤류, 그리고 고춧가루와 같은 매운 향신료와 같이 자극적이거나 아플 수 있는 성분을 피하는 게 도움이 됩니다. 

 

약

어떤 약들은 여러분의 B12 수치를 낮추거나 여러분의 몸이 비타민을 사용하기 어렵게 만듭니다. 

 

소화 불량

여러분은 식욕을 잃거나, 살을 너무 많이 빼거나, 배변에 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

지금까지 비타민 B12 결핍증상에 대해 알아보았습니다.